第一，要確保用餐后刷牙，時(shí)間維持3-4min，因老年人自身唾腺退化，其唾液的分泌量也相應(yīng)減少，口腔本身的清潔功能變?nèi)?，只可借助及時(shí)刷牙把口腔中存留的食物殘?jiān)宄?，在最大程度上降低?xì)菌滋生可能性，使口腔維持在健康狀態(tài)。

第二，注重牙刷和牙膏的選擇。因老年人唾液分泌量降低，其口腔黏膜敏感度增加，所以在選擇牙刷時(shí)需質(zhì)地柔軟且大小適中，這樣一方面可對(duì)牙釉質(zhì)和口腔黏膜的磨損降低，另一方面也可更好的對(duì)口腔中各角落進(jìn)行清潔。在選擇牙膏時(shí)，需選擇含氟牙膏，因?yàn)橹挥衅洳趴善鸬礁玫念A(yù)防根面齲齒作用。

第三，學(xué)會(huì)應(yīng)用正確刷牙方式刷牙，若刷牙方式錯(cuò)誤，不僅不能夠?qū)崿F(xiàn)清潔牙齒目的，甚至?xí)?dǎo)致牙周組織和牙齒出現(xiàn)例如一定程度的牙頸部楔狀缺損、牙齦萎縮等損害，使得口腔疾病加重。若應(yīng)用的刷牙方式不正確，其會(huì)導(dǎo)致老年人普遍出現(xiàn)楔狀缺損。楔狀缺損是因?yàn)轭a側(cè)頸部硬組織、牙唇出現(xiàn)緩慢消耗造成的缺損，因牙頸部釉牙骨質(zhì)界處結(jié)構(gòu)薄弱，易磨損，造成缺損出現(xiàn)，且刷牙方式不正確也是造成楔狀缺損重要原因，特別是經(jīng)常應(yīng)用橫刷法進(jìn)行刷牙的人。對(duì)于眾多老年人而言，其常用的刷牙方法就是橫刷法，也就是常提到的拉鋸式刷牙，該方式除了不能對(duì)牙縫中存留的軟垢進(jìn)行徹底清除外，長時(shí)間下還會(huì)對(duì)牙齦和牙齒產(chǎn)生損傷。

目前，水平顫動(dòng)法是大家都認(rèn)可的一種科學(xué)刷牙方法，牙刷刷毛在刷牙齒唇舌面時(shí)需和牙齒表面維持45°斜角，確保刷毛頭指向牙齒根部，讓其在齦溝與鄰間自然進(jìn)入，把部分刷毛按壓在齦緣之上顫動(dòng)，基于從右至左亦或是從左至右方向進(jìn)行刷牙，為了避免牙齒表面遺漏，牙刷移動(dòng)時(shí)需進(jìn)行適當(dāng)重疊，該種方式不僅可對(duì)牙齒縫隙進(jìn)行清除，還可按摩牙齦。

第四，正確刷牙方法的應(yīng)用可清除約70%牙菌斑，其依然會(huì)殘留在牙齒直接鄰居面間，所以這時(shí)需利用牙簽或者牙線進(jìn)行輔助清除。對(duì)于老年人來說，其需適當(dāng)利用牙線或者是牙簽對(duì)牙齒之間存留的食物殘?jiān)M(jìn)行清潔。

若牙齒間空隙較大和牙齦萎縮，可選用牙簽完成根尖分區(qū)和鄰面菌斑的清除。若牙齦并未發(fā)生萎縮，可借助牙線對(duì)牙齒鄰面進(jìn)行清潔，在一區(qū)域中的菌斑被清除后，可使用清水把刮下菌斑漱凈，在應(yīng)用牙線時(shí)需沿著牙縫進(jìn)入到牙齒鄰面，注意力度，從而防止由于用力過猛造成牙齦組織的損傷，借助牙線或者牙簽輔助刷牙進(jìn)而實(shí)現(xiàn)徹底清除牙菌斑和軟垢目的。

最后，老年人需在日常中逐漸養(yǎng)成定期檢查口腔健康的習(xí)慣，例如齲齒、牙周炎等多種口腔疾病在初期并未有明顯癥狀出現(xiàn)，只可在接受口腔健康檢查時(shí)才能夠發(fā)現(xiàn)病損，接受及時(shí)且有效的治療能夠?qū)崿F(xiàn)預(yù)防疾病進(jìn)程，控制疾病目的。

若是等到癥狀明顯時(shí)才去醫(yī)院就診，很多疾病早已發(fā)展到嚴(yán)重程度，患者需承擔(dān)很大痛苦，花費(fèi)大量的金錢和時(shí)間。所以，需一年或者半年進(jìn)行一次口腔檢查，盡量做到口腔疾病的早發(fā)現(xiàn)并接受早期治療，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)預(yù)防口腔疾病出現(xiàn)的目的。