您在照鏡子時，或在早晚刷牙時觀察過自己的舌頭嗎？中醫(yī)認為，舌象能夠反映出人體內(nèi)部主要器官組織的健康狀況。

如果舌體紅潤、苔薄、不滑不燥，則為“無病之舌”；但很多人往往達不到這個標準，不是顏色紫暗、有裂紋，就是厚厚一層舌苔……

舌頭是人體健康的“放大鏡”

中醫(yī)認為，舌頭的不同部位與人體的不同內(nèi)臟器官都有關(guān)聯(lián)，比如舌尖對應(yīng)心肺，舌邊對應(yīng)肝膽，舌中對應(yīng)脾胃，舌根對應(yīng)腎臟等。

通過觀察舌頭的形態(tài)、顏色、質(zhì)地、濕度等變化，便可幫助判斷身體的健康狀況，發(fā)現(xiàn)潛在疾病問題。

舌苔顏色變化要注意

舌苔發(fā)白：

通常暗示體內(nèi)有寒濕，一般與消化不良、脾胃虛寒、寒邪侵襲等有關(guān)。臨床上也常見于慢性腎炎、慢性支氣管炎、哮喘等患者，因體內(nèi)有痰濕而出現(xiàn)舌苔厚白。

舌苔發(fā)黃：

一般是濕熱的表現(xiàn)，如果還伴隨著口渴癥狀，說明肝火較旺，也可能與肝膽問題，如感染或炎癥有關(guān)。出現(xiàn)此類癥狀需及時檢查肝臟，同時調(diào)理脾胃。

舌苔發(fā)黑：

舌苔發(fā)黑可能與熱毒積聚、體內(nèi)濕熱等有關(guān)，而臨床上一些慢性疾病，如尿毒癥、惡性腫瘤等，也可能導(dǎo)致舌苔發(fā)黑，這是病情惡化的征兆，如出現(xiàn)應(yīng)及時到醫(yī)院治療。當然，還有一些生活習慣會導(dǎo)致黑苔，如熬夜、抽煙、精神高度緊張等。

舌苔發(fā)紅：

年輕人出現(xiàn)這種情況可能和貧血、營養(yǎng)不良有關(guān)。一般暗示氣血不足，可能與營養(yǎng)不良或體內(nèi)缺乏維生素等有關(guān)。但若是老人有這癥狀，而且舌根靜脈增粗延長，則可能預(yù)示有肺心病。

裂紋舌：

裂紋舌指是舌面出現(xiàn)縱橫交錯的裂紋或裂縫，舌頭上的淺裂紋主要由舌頭黏膜萎縮引起，可能與營養(yǎng)不良、口腔干燥癥、慢性口腔炎癥等有關(guān)。

保護舌頭健康

01.調(diào)理脾胃

中醫(yī)認為脾胃與舌頭健康密切相關(guān)。保持脾胃功能的良好狀態(tài)，可在排出濕氣的同時促進消化吸收，為身體提供營養(yǎng)，進而保護舌頭的健康。

02.定期刷牙和刮舌苔

每天至少兩次刷牙，最好是早晚餐后。同時應(yīng)定期使用舌苔刷或刮舌器清潔舌頭表面，去除舌苔和細菌，保持舌頭清潔和濕潤。

平時應(yīng)避免暴飲暴食和過度油膩食物，多食新鮮、清淡的食物，如水果、蔬菜和全谷類。

我們平時也要多注意觀察舌頭的顏色、形態(tài)、濕潤度和舌苔情況。如發(fā)現(xiàn)舌頭異常，及時就醫(yī)，辨證治療。

以上只是舌診入門的一小部分內(nèi)容，給大家平日參考用，精確辨證還是以專業(yè)中醫(yī)的面診結(jié)果為準！