金秋十月，迎來(lái)涼爽的秋季。然而，并不是所有人都能感受到秋季的美好，換季對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人，尤其是老年人過(guò)敏體質(zhì)真的不太友好……

噴嚏打不停，紙巾不離手，皮膚奇癢不止，一抓紅腫一大片，一到秋季就過(guò)敏，怎么辦？來(lái)看看這份秋季過(guò)敏預(yù)防指南吧。

秋季過(guò)敏非常普遍，而且癥狀不一，因人而異。有些過(guò)敏癥狀在早期出現(xiàn)時(shí)，很容易被人混淆為其他疾病，不被重視，結(jié)果愈加嚴(yán)重。當(dāng)身體出現(xiàn)以下三種反應(yīng)，就要警惕是不是過(guò)敏了。

1、鼻子經(jīng)常發(fā)癢

在早晚溫差較大的秋季，突然出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、鼻涕，有時(shí)連續(xù)打好幾個(gè)噴嚏，呼吸時(shí)伴隨“咻咻”聲，很可能是過(guò)敏了。

2、眼睛紅腫發(fā)癢

眼睛紅腫、流淚、有分泌物，眼瞼水腫，用了消炎眼藥水也不見(jiàn)效，還持續(xù)加重，可能是過(guò)敏性結(jié)膜炎。

3、容易犯困

如果夜間睡眠時(shí)間充足，但白天還是容易犯困，那就要警惕了。長(zhǎng)期處于相對(duì)封閉的環(huán)境，會(huì)接觸塵螨、細(xì)菌等常見(jiàn)的過(guò)敏原，產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)疲勞犯困的感覺(jué)。

預(yù)防秋季過(guò)敏，從這幾件事做起

過(guò)敏反反復(fù)復(fù)，讓人很不舒服。做好這幾件事情，提高身體免疫力，避免過(guò)敏反復(fù)發(fā)作。

1、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)增強(qiáng)身體的免疫力大有裨益。補(bǔ)充維生素C：多吃獼猴桃、桔子等水果，選擇原榨果汁為宜。飲食中添加藥食兩用的藥品：對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)，中醫(yī)養(yǎng)生以調(diào)補(bǔ)肺、脾、腎功能為主，可以結(jié)合自身情況，在日常飲食中添加藥食兩用的藥品。

2、多喝熱水

“多喝熱水”真不是調(diào)侃，喝熱水比你想象中重要得多。喝水能促進(jìn)新陳代謝，排體毒，減少秋季出現(xiàn)的皮膚干燥，降低皮膚過(guò)敏的發(fā)生率。需要注意的是，腎臟、心肺功能不好的人，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲水習(xí)慣。

3、調(diào)節(jié)免疫

生活中盡量與外部的過(guò)敏原隔離，中醫(yī)調(diào)理身體內(nèi)部，以健脾、補(bǔ)腎氣為主，因?yàn)椤澳I為先天之本、脾為后天之本”，當(dāng)自身免疫力增強(qiáng)，過(guò)敏反應(yīng)才會(huì)減少。

擁有健康的體魄并不難，注重生活中的小細(xì)節(jié)、飲食起居健康規(guī)律，都是對(duì)身體免疫系統(tǒng)的保護(hù)。任何時(shí)候，自身強(qiáng)了，才更有力量抵御外界的侵?jǐn)_。出現(xiàn)過(guò)敏，特別是嚴(yán)重過(guò)敏，建議及時(shí)就醫(yī)，去醫(yī)院明確過(guò)敏原以及病因后，對(duì)癥治療。