國慶小長假即將來臨，無論是出門旅行，還是宅家休息，又或是走親訪友……放了假，健康可不要放假哦~假期期間，由于作息混亂，很容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律，一不小心，健康問題找上門，為了讓老年朋友們愉快又健康地度過這個國慶假期，趕緊來學(xué)習(xí)下這篇健康錦囊吧！
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專注老年齒科20年，讓幸福再“齒”延續(xù)
老年生活資訊
秋天是豐收的季節(jié)，大量的應(yīng)季水果上市，例如蘋果、梨、棗、柿子、石榴、葡萄、獼猴桃、柚子等。而在這個秋季，有一種水果表現(xiàn)尤為突出。石榴在養(yǎng)生方面，是有著其獨(dú)到的本領(lǐng)的。石榴性溫，對脾胃非常友好，又養(yǎng)肺潤肺?？梢哉f，是秋天的寶藏水果了!
月圓情更濃·中秋共團(tuán)圓又是一年花好月圓時，說到中秋美食，怎么少得了月餅?zāi)?？月圓餅也圓，象征著團(tuán)圓和睦。然而，隨著月餅而來的還有一些讓人煩惱的謠言。在此，盤點(diǎn)一些關(guān)于月餅的謠言，幫助老年朋友健康食用月餅。無糖月餅真的不含糖嗎？隨著各種月餅都被貼上升糖指數(shù)后，無糖月餅成為新的寵兒，因此不少人認(rèn)為無糖月餅
老年人在遇到手抖問題時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查和診斷，明確原因后進(jìn)行針對性的治療和干預(yù)。同時，在日常生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，適度運(yùn)動，按摩手部等預(yù)防手抖的發(fā)生或惡化。
老年疑病心理，這是一種常見的心理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在對自己的健康狀況產(chǎn)生不必要的焦慮和恐懼。簡單地說，就是沒病懷疑有病，把微小的變動當(dāng)作嚴(yán)重的疾病，以致小病看成大病，反復(fù)就醫(yī)，迫切希望通過檢查明確診斷病癥。
老花是一種生理現(xiàn)象，指隨著年齡的增長，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，當(dāng)眼睛看近距離的物體時，就出現(xiàn)了近距離視物模糊，總想把東西移遠(yuǎn)了看，看近的物體時間久了容易出現(xiàn)眼酸、眼脹等眼疲勞等癥狀。眼睛的調(diào)節(jié)力好比一根橡皮筋的彈性，在一定范圍內(nèi)橡皮筋可以伸縮自如，如果超過一定范圍，它就不能正常伸縮，同時隨著使用時間的增長，橡皮筋的彈性也逐漸減少。
隨著年齡的增長，老年人身體機(jī)能逐漸下降，機(jī)體的平衡能力和穩(wěn)定性下降，協(xié)調(diào)能力變差。因此，對老年朋友來說，預(yù)防跌倒成了一門必修課。
立秋剛過，進(jìn)入處暑。雖已“出暑”，但暑熱還要持續(xù)一段時間，烈日依舊高照，白天氣溫一如既往地高。相比往年，今年的暑熱似乎來得更加猛烈一些，不僅平均氣溫高，而且預(yù)計(jì)高溫持續(xù)時間也會更持久。其實(shí)，高溫天氣里，最讓人煩惱并非是熱，而是出汗。
不少老年人會有這樣的感受，有時候既無精打采又煩躁不安，既悶悶不樂又容易發(fā)怒。這就可能是“焦綠”在作怪，也就是我們常說的抑郁和焦慮。改變焦慮情緒，自我調(diào)節(jié)很關(guān)鍵。老年人應(yīng)保持良好的心情，避免大喜大悲。當(dāng)然，焦慮過于嚴(yán)重時，還應(yīng)遵照醫(yī)囑，選服藥物，也可通過心理咨詢來尋求開導(dǎo)。
巴黎奧運(yùn)會雖落幕，全民健身熱潮仍在繼續(xù)。我們普通人雖無法登上奧運(yùn)會這樣的舞臺，但奧運(yùn)精神是我們每個人學(xué)習(xí)、借鑒的寶貴財(cái)富。讓我們與奧運(yùn)同行，Every body 動起來。
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靜醫(yī)廣【2024】第08—26—G122號